Tuesday 8 March 2016

ఓట్స్ చీల

రోజూ ఒకటే టైపు బ్రేక్ ఫాస్ట్ తిని తిని బోర్ అనిపిస్తుందా ?మీ కోసం  ఒక  హెల్తీ   బ్రేక్ ఫాస్ట్. ఇడ్లీ ,దోసలకు పట్టినట్టు ముందు రోజే పిండి పట్టి ఉంచుకోవక్కరలేదు. చాలా తక్కువ సమయం లో 
తయారు చేసుకోవచ్చు . 




కావలసిన పదార్ధాలు : 

ఓట్స్ - 1 కప్ (పొడి చేసుకోవాలి )
శనగ పిండి - 1/2  కప్
ఉప్పు,పసుపు,కారం - తగినంత
వాము - చిటికెడు
పచ్చి మిరపకాయ - 1 (సన్నగా తరగాలి )
తరిగిన అల్లం - 1/2 టీ స్పూన్
కొత్తిమీర -చిన్న కట్ట
ఉల్లిపాయ ముక్కలు - గుప్పెడు
తురిమిన క్యారెట్ - 3 టేబిల్ స్పూన్లు
టొమేటో ముక్కలు - 3 టేబిల్ స్పూన్లు
క్యాప్సికం ముక్కలు -  3 టేబిల్ స్పూన్లు 
నూనె 

అన్నిటిని ఒక గిన్నెలో వేసి తగినంత నీరు పోసి  కలుపుకోవాలి. పెనం పైన ,దోశ లా వేసి కాల్చుకోవాలి . అల్లం చట్నీ తో సర్వ్ చేసుకోవచ్చు లేదా వేడి వేడి గా అలానే తినొచ్చు 
చాలా ఈజీ కదా ...